VRIEZENVEEN – Trainen tot je duizelig wordt. De hele dag door bezig met eten. Alles heeft Colin Bolier uit Vriezenveen er voor over om als bodybuilder in de zware 90 plus klasse uit te blinken op het podium. 

Tekst: Tom van den Berg /Foto: Waldie Rutten

Indrukwekkend. Dat woord is van toepassing om Colin Bolier (34) te omschrijven. Armen als boomstammen, een stevige torso. Zijn vijf kinderen vinden het prachtig: papa is groot, stoer en sterk. Je kunt je daarom amper nog voorstellen, dat deze beer van een vent ooit een slungelige, magere puber was. Colin: ,,Ik was altijd een heel dun mannetje. Woog vijftig kilo of zo. Ik wilde sterker en zwaarder worden. Daarom ging ik trainen, om meer spieren te ontwikkelen.’’

IJdelheid

De wens om de conditie te verbeteren, inclusief een gespierd uiterlijk, had destijds ook te maken met ijdelheid. Zo eerlijk wil Colin wel zijn, maar dat aspect speelt anno 2026 geen rol meer in zijn streven om de eerstvolgende bodybuild wedstrijd op zijn naam te schrijven. En dat gaat lukken, zegt een zelfverzekerde Colin. 

Bodybuilding is voor hem een manier van leven. ,,Dit is wie ik ben’’, legt Colin uit. ,,Ik vind het echt mooi om te zien hoe mijn lichaam verandert. En iedereen kan zien dat je dit niet krijgt door niks te doen. Daarnaast heb ik samen met mijn vriendin twee sportscholen, Spartagym Vriezenveen en Circuit Training Twente . Ik ben als bodybuilder het visitekaartje voor mijn bedrijf met bijna 400 leden.’’

tekst gaat verder onder de foto

Wanneer Colin in zijn jonge jaren bij Atilla Gym traint, ontdekt hij bodybuilding. Bovendien maakt de fanatieke sportman kennis metCliff van Cleef, die ook bij Atilla Gym traint en succesvol is als bodybuilder. Van Cleef wordt zijn grote voorbeeld. Vijftien jaar later, is diezelfde Van Cleef de coach van Colin.

Breder worden

De tiener Colin traint om ‘breder’ te worden, maar dat heeft nog niets met bodybuilding te maken. Dat idee komt jaren later. De eigenaar van de sportschool waar Colin destijds trainde, Neset Icli, zegt tegen hem ‘je hebt potentie als bodybuilder’. En Icli kan het weten, als voormalige Mr. Universe en professioneel bodybuilder.

 ,,Toen ben ik me gaan verdiepen in die sport’’, aldus Colin. ,,Ik wilde weten wat het nu precies inhield. Het is veel meer dan alleen trainen. Je moet bijvoorbeeld ook supplementen gebruiken en dat is niet altijd persé gezond. Ik heb het er voor over. Wanneer je op dat podium staat, geeft dat een apart gevoel. Helemaal wanneer je in de prijzen valt, het is niet te beschrijven. Daar te staan, daar heb je je hele leven zo hard voor getraind.’’  

Hele dag bezig met voeding

En trainen is meer dan alleen met toestellen in de weer in de gym. Colin: ,,In de aanloop naar een wedstrijd ben je bijvoorbeeld dagelijks uren aan het snelwandelen om vet te verbranden. Maar je bent vooral de hele dag door bezig met voeding. Dat is echt het moeilijkste deel. Dat uurtje trainen is niet zo moeilijk. Je moet eigenlijk de hele dag door eten, terwijl je geen trek hebt. Je propt je eten zo naar binnen zeg maar. En elke dag ‘min of meer’ het zelfde. Dan hoef ik er niet bij na te denken…’’

‘Dat houdt geen mens vol’

Even een keer een ijsje of een barbecue is uitgesloten om tot een topprestatie te komen, zo ondervindt Colin in 2025: ,,Dat deed ik toen nog enkele weken voor de wedstrijd in Oss. Mijn coach gaf al aan dat ik beter niet mee kon doen. Ik stelde daarom voor om die laatste weken vier, vijf uur per dag te gaan wandelen. ‘Dat houdt geen mens vol, dat doet niemand’, zei mijn coach. Ik heb het wel gedaan en ben alsnog tweede geworden. Maar bij de komende wedstrijd – eind april 2027 – ga ik er niet met de pet naar gooien. Deze keer wil ik eerste worden in de 90 plus kilo klasse. Dat is de zwaarste klasse, want het kost heel veel training om tot 95 kilo spiermassa te komen. Dat doe je niet in een paar jaartjes.’’

Opgeblazen spieren

Acht maanden voor de volgende wedstrijd, is er nog gelegenheid om af en toe uit eten te gaan. Soms een wijntje te drinken. Colin weegt nu 112 kilo, wil naar 115 kilo en daarna begint het ‘droog trainen’, zoals dat heet. ,,Tot zo dicht mogelijk tegen de 100 kilo aan. Want ik wil in mijn klasse zo zwaar mogelijk zijn. Op de wedstrijddag kun je nog ‘laden’ tot 102, 103 kilo. ‘Laden’ wil zeggen: je bent op zo’n helemaal ‘droog getraind’, je hebt dan amper nog vet zodat je spieren beter uitkomen. Drie, vier uur voor de wedstrijd ga je vervolgens koolhydraten en suikers eten en je gaat je spieren aan het werk zetten, je spieren ‘pompen’, zeg je dan. Zodat die spieren behoefte hebben aan koolhydraten en suikers. Met die opgeblazen spieren houd je de jury een beetje voor de gek. Die weten natuurlijk ook wel hoe het werkt, maar dat is het spel.’’

Streng regime

De komende maanden wordt het regime rondom de voeding nog strenger. En dan is het soms lastig om vol te houden. Colin: ,,In het voorjaar gaan we op skivakantie. Dan mag ik geen schnitzel eten op de piste. Moet ik een rugzak meenemen met rijst en kip…. Mijn familie vindt het wel ongezellig. Of wanneer er op een verjaardagsfeest borrelnootjes staan, die je niet mag hebben. Of je bent onderweg en je hebt trek, dan is stoppen bij een tankstation om een zak snoep te halen erg verleidelijk. Dat soort dingen maakt het wel eens lastig.’’

Wanneer Colin in de spiegel kijkt, weet hij weer waarvoor hij het allemaal doet: ,,Dan zie ik de verandering. Dan denk ik: het gaat de goede kant op.”